Tarife Giriş
Güzel Berry Smoothie, taze ahududu, çilek ve yaban mersini gibi tatlı ve sulu meyvelerin harmanlandığı, yoğurt ve badem sütü ile krema kıvamına getirilen bir içecektir. Bu smoothie, istediğiniz an hızlıca hazırlayabileceğiniz bir atıştırmalık olmasının yanı sıra, çocuklar için de sağlıklı bir alternatif sunar. Kişisel damak zevkinize göre malzemeleri değiştirebilir, farklı meyveler ekleyerek çeşitli tatlar elde edebilirsiniz.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 10 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: İçecek
- Mutfak: Dünya mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 200 gram
- Kalori: 150 kalori
Malzemeler
- 1 su bardağı ahududu
- 1 su bardağı çilek (temizlenmiş)
- 1 su bardağı yaban mersini
- 1 su bardağı yoğurt
- 1 su bardağı badem sütü
- 1 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)
- Buz küpleri (isteğe bağlı)
Yapılışı
- Tüm meyveleri (ahududu, çilek, yaban mersini) bir karıştırıcı ya da blender'a ekleyin.
- Yoğurdu ve badem sütünü ilave edin, isterseniz bal ekleyebilirsiniz.
- Tüm malzemeleri pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın.
- İsterseniz buz küplerini ekleyerek daha serin bir içecek elde edebilirsiniz.
- Hazırladığınız smoothie'yi bardaklara dökün ve taze meyve dilimleri ile süsleyin.
Püf Noktaları
Smoothie'nizi daha besleyici hale getirmek için içine chia tohumu veya keten tohumu eklemeyi düşünebilirsiniz. Ayrıca, eğer daha tatlı bir içecek seviyorsanız, içine biraz daha bal ilave etmek iyi bir seçenek olabilir. Buz ekleyerek ferahlatıcı bir dokunuş yapabilirsiniz. Smoothie'nizi hazırladıktan sonra hemen tüketmeniz en iyisidir, çünkü taze meyvelerin vitaminleri en iyi şekilde korunur.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu smoothie, granola, yulaf ezmesi kasesi veya sağlıklı bir kahvaltı için taze ekmek ile harika gider.