Tarife Giriş
Kuru Meyveli Enerji Topları, sağlıklı beslenmek isteyenler için mükemmel bir atıştırmalık seçeneği sunuyor. Yulaf, ceviz, badem, kuru kayısı ve hurma gibi besleyici malzemelerin bir araya gelmesiyle hazırlanan bu enerji topları, hem tatlı ihtiyacınızı karşılayacak hem de enerji depolamanıza yardımcı olacak. Kolayca hazırlayıp kısa sürede enerji dolu atıştırmalıklar elde edebilirsiniz.
- Posiyon: 4 kişilik
- Hazırlama Süresi: 15 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: Atıştırmalık
- Mutfak: Sağlıklı Mutfak
- Porsiyon Büyüklüğü: 30 gram
- Kalori: 150 kalori
Malzemeler
- 2 su bardağı yulaf ezmesi
- 1 su bardağı ceviz içi
- 1 su bardağı kuru kayısı, doğranmış
- 1 su bardağı hurma, çekirdekleri çıkarılmış ve doğranmış
- 1/4 su bardağı bal
- 1/2 su bardağı chia tohumu
- 1/2 su bardağı hindistancevizi rendesi
Yapılışı
- İlk olarak, ceviz içini büyük bir kabın içinde bir mutfak robotuyla ince kıyın.
- Doğranmış kuru kayısı ve hurmayı ekleyip karıştırın.
- Yulaf ezmesini, balı ve chia tohumunu da ekleyin ve iyice karıştırın.
- Karışımı küçük toplar haline getirin ve hindistancevizi rendesine bulayın.
- Topları buzdolabında 30 dakika dinlendirip soğutun.
Püf Noktaları
Kuru Meyveli Enerji Topları yaparken, tarifteki malzemelerin taze ve organik olmasına dikkat edin. Özellikle kuru meyvelerin su oranı fazla olmamalıdır. Eğer karışım yeterince hamurumsu değilse, biraz daha bal veya biraz su ekleyebilirsiniz. Ayrıca, farklı kuru meyveler veya kuruyemişler ekleyerek tarifi kişiselleştirmeniz mümkündür. Dinlendirme süresi, topların formunun pekişmesine yardımcı olur.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu enerji topları, yoğurt, süt veya bitki çayları ile harika bir uyum sağlar. Ayrıca kahve veya smoothie ile de keyifle tüketebilirsiniz.