Tarife Giriş
Günlük atıştırmalıklarınızı çeşitlendirmek hiç bu kadar kolay olmamıştı! 30 dakikada hazırlayabileceğiniz bu tarifler, sağlıklı malzemeleri bir araya getirerek hem damak tadınıza hitap eder hem de ihtiyaç duyduğunuz enerjiyi sağlar. Özellikle iş arasında veya hafif bir öğün olarak tüketebileceğiniz bu atıştırmalıklar, pratikliği ile dikkat çeker.
- Posiyon: 4 kişilik
- Hazırlama Süresi: 30 dakika
- Pişme Süresi: 15 dakika
- Tür: Atıştırmalık
- Mutfak: Türk mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 50 gram
- Kalori: 180 kalori
Malzemeler
- 1 su bardağı yulaf
- 1/2 su bardağı ceviz içi
- 1/2 su bardağı kuru kayısı, doğrulmuş
- 1/2 su bardağı miel (bal)
- 1/4 su bardağı süt
- 2 yemek kaşığı kakao tozu
- Bir tutam tuz
Yapılışı
- Yulafı ve cevizleri mutfak robotunda çekin.
- Daha sonra, kuru kayısıları, balı, sütü ve kakao tozunu ekleyin ve karıştırın.
- Tüm malzemeler iyice karıştığında, tuz ekleyin ve hamur oluşturulana kadar karıştırın.
- Küçük parçalar halinde şekil vererek yağlı kağıt serili bir tepsiye dizin.
- Önceden ısıtılmış 180 derece fırında 15 dakika kadar pişirin.
- Soğuduktan sonra servis edebilirsiniz.
Püf Noktaları
Bu tarifte yulaf kullanarak sağlıklı bir lif kaynağı elde edersiniz. Enerjinizi arttırmak için ceviz yerine fındık ya da badem de kullanabilirsiniz. Tatlandırmak isterseniz, çikolata parçaları veya farklı kuru meyveler eklenebilir. Ayrıca, atıştırmalıkları buzdolabında saklayarak tazeliğini koruyabilirsiniz; bu şekilde daha uzun süre dayanabilirler.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu tarifin yanında doğal meyve suları, yoğurt veya bitki çayları ile harika bir uyum sağlar.